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準媽媽孕期便秘如何正確解決

   女性便秘時,如廁極易壓制子宮。這種情況對于孕婦本身以及胎兒都是非常不利的,因此對于準媽媽來講,孕期注意預防便秘也是“工作”之一,然而若已經出現了便秘情況,該如何解決呢?一起跟隨龍巖牡丹婦產醫院醫生來了解一下。
 
     準媽媽孕期便秘如何正確解決
 
   龍巖牡丹婦產醫院醫生稱,便秘時生活中常見情況,對于孕媽媽也常如此,不過不用太過于擔心,不可因此而私自亂用藥物解決,這樣會危害到胎兒健康發育的。在當懷孕起家發生便秘的時候,可以通過以下方法來進行緩解改善:
 
   1、多喝水:孕媽媽除了每天要及時補充營養之外,同時也還要注意經常飲水,但必需要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定會有什么效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地喝,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。
 
   2、早晨按時排便:孕育期間每天早晨和進餐完后都容易出現便意,這時候孕婦起床后可先空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水,然后再吃早餐好了,能促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣很快就會產生便意,長期如此堅持就會自然形成早晨排便的好習慣。
 
   3、適當多運動:到了孕晚期的時候,不少孕媽媽都常常會由于身體逐漸笨重而懶于活動,所以便秘現象在此時期為明顯。適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些適當的運動,以增加腸道的排便動力。
 
   孕媽媽便秘如何解決?您現在了解了嗎?另外,醫生稱,有些便秘屬于壓力性便秘,因此孕期保持心情舒暢也是非常重要的,多孕期保健常識,可點擊咨詢網絡在線醫生,醫生將根據您的具體情況為您做出具體的解答,祝孕期快樂!
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